Скільки потрібно відпочивати між підходами на тренуванні

Ти стоїш у залі, щойно вичавив штангу, руки тремтять, а в голові крутиться питання: “Скільки мені тепер відпочивати?” Занадто мало – і ти не встигнеш відновитися, занадто багато – і…