Поради та цікаві факти
Фісташки — це не просто смачний перекус із характерним зеленувато-фіолетовим відтінком ядра. Це один із найбагатших за поживним складом горіхів, який регулярно з’являється в дослідженнях про здоров’я серця, контроль ваги…
Полуниця з ботанічної точки зору — не справжня ягода і не класичний фрукт у звичному розумінні. Це багатогорішок, або несправжня ягода (aggregate accessory fruit). Червона соковита частина, яку ми їмо,…
Корінь селери — низькокалорійний коренеплід із насиченим складом вітамінів і мінералів. На 100 грамів продукту припадає лише близько 42 ккал, при цьому він містить клітковину, вітамін K, вітамін C, калій,…
Більшості людей найкраще спати на лівому боці. Таке положення сприяє травленню, зменшує нічну печію, покращує відтік лімфи і особливо корисне під час вагітності. Правий бік може бути зручнішим для тих,…
Вправи для схуднення живота і боків не спалюють жир точково з однієї зони. Жир іде з усього тіла, коли створюється дефіцит калорій. Однак правильно підібрані рухи зміцнюють прямі, поперечні і…
Зелений чай уже багато років залишається одним із найпопулярніших напоїв серед тих, хто стежить за здоров’ям. Його головна сила — високий вміст катехінів, особливо EGCG (епігалокатехін галату), потужних антиоксидантів, які…
Червоний буряк знижує артеріальний тиск, покращує витривалість, підтримує печінку і насичує організм фолатом, калієм та потужними антиоксидантами. Його яскравий колір дає беталаїни, а природні нітрати перетворюються на оксид азоту, який…
Залізо — один із тих мінералів, без якого організм швидко втрачає сили. Воно входить до складу гемоглобіну, переносить кисень і бере участь у роботі імунної системи та енергетичному обміні. Коли…
Насіння соняшника — це не просто звичний перекус під час перегляду фільму чи прогулянки. У невеликій жмені ховається справжній концентрат корисних жирів, білка, вітаміну Е, магнію, селену та антиоксидантів. Регулярне…
Зубний біль накриває хвилею, голова гуде, а температура повзе вгору. Рука тягнеться до звичної упаковки з ібупрофеном. Питання одне: через скільки стане легше? Більшість людей відчувають перше полегшення вже через…