Розуміння болю в копчик: причини та лікування
копчик часто недооцінюваний, є кінцевою частиною спинного стовпа, що нагадує крихітний хвіст, і складається з 3 до 4 зрощених хребців. Попри його малий розмір, копчик виконує важливу роль у діяльності організму, забезпечуючи підтримку під час сидіння та прикріплюючи сухожилля, м’язи і зв’язки, які сприяють функціонуванню сечостатевої системи та кишечника.
Коли слід терміново звертатися до медичного фахівця
Дискомфорт у копчику рідко є серйозним приводом для занепокоєння і зазвичай проходить самостійно. Однак в певних випадках потрібна термінова медична оцінка:
- Якщо біль у копчику виникає після падіння або удару, супроводжуючи:
- Оніміння в нижній частині спини та області таза;
- Суттєве забиття;
- Дискомфорт під час руху або труднощі з координацією;
- Поколювання в області копчика.
- Заплануйте консультацію з лікарем або хірургом, якщо:
- Дискомфорт триває більше двох тижнів;
- Біль змінюється непередбачувано;
- З’являється температура;
- Виникають інші нетипові симптоми.
Дослідження причин болю в копчику та потенційні лікування
1. Травма внаслідок падіння або удару
Будь-яке падіння на сідниці може викликати забиття, вивих або навіть перелом копчика.
Рекомендовані дії: Якщо біль з’явилася після падіння, розгляньте можливість відвідування лікаря або травматолога для оцінки, яка може включати рентгенографічні дослідження.
2. Тривале сидіння
Подовжений час, проведений у сидячому положенні на жорстких або надто м’яких поверхнях, може спричинити дискомфорт у копчику.
Рекомендовані дії: Часто змінюйте своє сидіння та зменшуйте тривалість перебування в одному положенні, щоб знизити тиск.
3. Вагітність і пологи
Останні стадії вагітності та процес пологів можуть розтягнути м’язи і зв’язки, що призводить до болю в копчику.
Рекомендовані дії: Відстежуйте будь-які болючі відчуття, і якщо вони тривають, не вагаючись, звертайтеся за медичною допомогою.
4. Повторні навантаження та надмірне використання
Заняття певними видами спорту, такими як велоспорт або академічне веслування, можуть накопичувати навантаження в області копчика.
Рекомендовані дії: Проконсультуйтеся з медичним фахівцем для отримання індивідуального лікування, яке може включати рекомендації щодо м’язових релаксантів.
5. Коливання ваги
Надмірна вага може створювати надмірний тиск на копчик, в той час, як недостатнє наповнення може викликати дискомфорт у тканинах.
Рекомендовані дії: Намагайтеся досягти здорової ваги тіла та знижуйте тривале сидіння, коли це можливо.
6. Змінювання віком
З віком копчик може ставати жорсткішим, що викликає дискомфорт.
Рекомендовані дії: Зверніться до лікаря, який може призначити аналгетики та порадити фізіотерапію.
7. Інфекції та пухлинні утворення
Хоча це і рідко, інфекції та пухлини можуть бути також причинами болю в копчик.
Рекомендовані дії: Якщо дискомфорт триває від 1 до 2 тижнів без визначеної причини, важливо звернутися до медичного працівника.
Як управляти болем у копчику вдома
- Використовуйте безрецептурні анальгетики для зменшення рівня болю.
- Накладайте холодний компрес безпосередньо на область копчика для полегшення дискомфорту.
- Зменшуйте час, проведений у сидячому положенні, та збільшуйте фізичну активність.
- Розгляньте можливість самостійного масажу області копчика для зменшення напруги.
- Займайтеся пілатесом або йогою, які сприяють розтяжці та мобільності.
Більшість випадків болю в копчику проходитиме самостійно. Проте, якщо симптоми не покращуються, слід невідкладно звернутися за медичною допомогою.
