Відчуття, що з роками енергії стає менше, і після сну, і після відпочинку, має конкретне біологічне пояснення. У цій статті розберемо, чому мітохондрії старіють, як це позначається на виробленні клітинної енергії та які нутрієнти підтримують їхню функцію. Наприкінці — інформація про Мітогенол https://www.repropharma.com.ua/product/mitogenol/, вітамінно-мінеральний комплекс британського виробництва, що містить компоненти для підтримки мітохондріального метаболізму.
Що відбувається з мітохондріями з роками?
Мітохондрії виробляють АТФ — універсальне клітинне паливо. Приблизно 95% енергії організму виробляється саме в них. З віком ефективність цих органел знижується. За даними досліджень, здатність виробляти АТФ зменшується на 10-30% протягом життя після 30 років.
Медичний факт: дослідники встановили, що у людей старшого віку спостерігається зниження потужності дихального ланцюга на 25–40% порівняно з молодими. Саме через цей механізм мітохондрії синтезують енергію.
Це пояснює, чому втома у зрілому віці відрізняється від звичайного перевтомлення: вона накопичується навіть за нормального режиму, бо клітини буквально виробляють менше енергії, ніж раніше.
Механізми мітохондріального старіння
Мітохондрії мають власну ДНК окремо від ядерної. Вона більш уразлива до пошкоджень, оскільки знаходиться в безпосередній близькості до місця вироблення вільних радикалів. З часом мутації накопичуються, і це знижує функцію дихального ланцюга.
Водночас з віком сповільнюється мітохондріальний біогенез — процес утворення нових мітохондрій. Пошкоджені органели не замінюються достатньо швидко, і у підсумку формується замкнене коло: менше мітохондрій → менше АТФ → менше ресурсів на відновлення.
Основні чинники, що прискорюють цей процес:
- накопичення мутацій у мітохондріальній ДНК внаслідок окиснювального стресу;
- зниження активності мітофагії — «прибирання» пошкоджених мітохондрій;
- хронічне запалення, яке пригнічує мітохондріальну функцію;
- дефіцит ключових нутрієнтів — коензиму Q10, PQQ, вітамінів групи B.
У 2023 році дослідники включили мітохондріальну дисфункцію до переліку 12 головних маркерів старіння організму поряд із нестабільністю геному та вкороченням теломер.
Зверніть увагу! Зниження мітохондріальної функції позначається не лише на рівні фізичної енергії. Від неї залежать і якість концентрації, і відновлення після навантажень, і здатність клітин до поділу, зокрема репродуктивних.
Яку роль відіграють нутрієнти?
Коензим Q10 є обов’язковою ланкою мітохондріального дихального ланцюга і одночасно захищає мітохондріальні мембрани від окиснювального пошкодження. Після 35 років його синтез в організмі природно знижується, і це один із чинників, що безпосередньо впливає на ефективність вироблення АТФ.
PQQ (пірролохіноліну хінон) діє інакше: він активує гени, що запускають утворення нових мітохондрій. По суті, PQQ підтримує здатність клітин оновлювати власний енергетичний резерв, а не лише покращує роботу вже наявних органел.
Порада: фульвова кислота підвищує засвоєння Q10, стабілізуючи його в активній відновленій формі. Без такого супроводу значна частина Q10 може не досягти мітохондрій у функціональному вигляді.
Вітаміни B1 та B6 у формі кінцевих метаболітів забезпечують ферментативні реакції енергетичного обміну — без них навіть за достатнього Q10 синтез АТФ буде неповним.
Мітогенол: склад для підтримки мітохондріального метаболізму
Вітамінно-мінеральний комплекс Мітогенол поєднує коензим Q10, PQQ, фульвову кислоту й вітаміни B1 та B6 у формі кінцевих метаболітів. Завдяки збільшенню кількості мітохондрій та покращенню їхніх функцій, комплекс впливає відразу на кілька систем організму:
- у жіночій репродуктивній системі — сприяє дозріванню більшої кількості фолікулів та покращенню якості яйцеклітин і ембріонів;
- у чоловічій репродуктивній системі — сприяє збільшенню кількості й рухливості сперматозоїдів та покращенню їхньої морфології;
- у нервовій системі — сприяє збереженню життєздатності нейронів шляхом підтримки мітохондріальної функції.
Якщо лікар включив цей комплекс до вашої схеми, уточніть у нього тривалість курсу та особливості застосування.