10 Ефективних способів поліпшити свій інтелект
Навіть найпростіші і найповсякденніші заняття можуть сприяти когнітивному зростанню.
1. Залучайте свій розум
Якщо у вас є відчуття, що з деякою відданістю ви могли б підвищити свої когнітивні здібності, це вже багатообіцяючий показник. Міркування про поліпшення своїх інтелектуальних можливостей є першим кроком на шляху до вашої мети. Приймайте цікавість; намагайтеся навчатися постійно та заглиблюватися в механізми, що стоять за вашими інтересами.
Як це зробити
Кидати виклик своєму мозку за допомогою стимулюючих завдань, які відрізняються від ваших повсякденних звичок. Приймайте незнайоме і досліджуйте нові можливості.
2. Зануртеся в літературу
Дослідження показали, що взаємодія з книгами не тільки збагачує ваш лексикон, але й сприяє розвитку творчості та емоційного розуміння.
Як це зробити
Розгляньте можливість стати членом бібліотеки або скласти список літератури з метою прочитати щонайменше одну книгу щомісяця.
3. Артикулюйте свої емоції
Вміння орієнтуватися та розуміти емоції значно сприяє емоційному інтелекту. Розвивайте навичку чітко висловлювати свої почуття та занепокоєння.
Як це зробити
Не соромтеся ділитися своїми відчуттями та проблемами з близькими.
4. Поміняйте свою рутину
Невеликі зміни у ваших звичних діях примушують ваш мозок задіяти нові патерни.
Як це зробити
Обирайте інший шлях на роботу або використовуйте вашу недомінантну руку для знайомих дій.
5. Дайте своєму розуму відпочити від пошукових систем
Універсальне наявність інформації може викликати розумову самозадоволеність. Киньте собі виклик, щоб отримувати знання зсередини або через друковані матеріали.
Як це зробити
Візьміть перерву від онлайн-пошуків; намагайтеся виконувати обчислення ментально або використовуйте папір і олівець для математичних розрахунків.
6. Грайте в стратегічні ігри
Участь у іграх, які сприяють розумовій активності, може розвинути ряд когнітивних навичок.
Як це зробити
Оберіть ігри, які націлені на вашу пам’ять, увагу чи концентрацію.
7. Спілкуйтеся з собою
Висловлення думок може стимулювати розумову активність і допомогти у розв’язанні проблем.
Як це зробити
Читайте уривки вголос, роз’яснюйте свої думки, засвоюйте інформацію та навчайте себе, як потрібно.
8. Оволодійте мистецтвом лаконічності
Платформи, такі як Twitter, заохочують до стислого викладу думок.
Як це зробити
Створіть профіль у Twitter або просто практикуйте стислість у своїх писаннях.
9. Вивчайте нові мови
Вивчення нової мови не лише покращує когнітивні функції, але й змінює ваше сприйняття світу.
Як це зробити
Використовуйте додатки для вивчення мов та онлайн-платформи, шукаючи взаємодії з носіями мови.
10. Оточіть себе інтелектуальними однодумцями
Ваше найближче оточення відіграє важливу роль у формуванні вашої когнітивної спроможності.
Як це зробити
Розширте свою соціальну мережу, беріть участь у співтовариствах, які поділяють ваші інтереси, і розвивайте стосунки з мудрими людьми.
Сподіваємося, ви знайдете натхнення в цих пропозиціях і впровадите їх у своєму прагненні до підвищення інтелекту.
