Термін “енергетичні напої” не має офіційного визначення; проте, широко вважається, що це безалкогольні напої, які зазвичай містять кофеїн та/або різні інші стимулятори, такі як таурин, разом із цукрами та вітамінами групи B, часто з додаванням інших інгредієнтів. Ці напої агресивно рекламуються як підсилювачі енергії та продуктивності.
З великою кількістю варіантів на ринку, концентрація кофеїну в енергетичних напоях може коливатися від помірних 50 мг до вражаючих 505 мг на упаковку.
Фраза “енергетичний напій” може бути дещо оманливою, оскільки такі напої не значно збільшують енергетичні резерви організму. Скоріше, вони полегшують використання тієї енергії, яка вже присутня в системі.
По суті, єдиним елементом, що підвищує енергію в енергетичних і звичайних безалкогольних напоях, є цукор. У типовій порції енергетичного напою обсягом 100 мл калорійний вміст енергії співпадає зі звичайним безалкогольним напоєм або склянкою апельсинового соку. Тим часом, зростає тенденція до використання штучних підсолоджувачів в енергетичних напоях, які мають незначну калорійну цінність.
Часто виникає непорозуміння, в якому енергетичні напої плутанина з спортивними напоями. Спортивні напої, як правило, складаються з двох основних елементів: вуглеводів, які діють як резервуар енергії, і електролітів для відновлення втрачених мінералів. На противагу цьому, енергетичні напої містять кофеїн, який може сприяти зневодненню та підвищенню артеріального тиску, що істотно відрізняється від властивостей спортивних напоїв.
Склад енергетичних напоїв
Більшість енергетичних напоїв містять кофеїн разом із різноманітними іншими інгредієнтами, створюючи потужну суміш, призначену для підвищення уваги.
Вплив енергетичних напоїв на здоров’я
Існуючі дослідження показують, що помірне споживання енергетичних напоїв може потенційно покращити час реакції, підвищити аеробну продуктивність і…
Рекомендації для любителів енергетичних напоїв
Попри твердження, що енергетичні напої забезпечують додаткове джерело енергії, реальність є такою, що вони зневоднюють організм та підвищують тиск.
