Ощущение, что с годами энергии становится меньше, и после сна и после отдыха, имеет конкретное биологическое объяснение. В этой статье разберем, почему митохондрии стареют, как это сказывается на выработке клеточной энергии и какие нутриенты поддерживают их функцию. В конце — информация о митогеноле. https://www.repropharma.com.ua/product/mitogenol/, витаминно-минеральный комплекс британского производства, содержащий компоненты для поддержания митохондриального метаболизма
Что происходит с митохондриями с годами?
Митохондрии производят АТФ – универсальное клеточное топливо. Приблизительно 95% энергии организма вырабатывается именно в них. С возрастом эффективность этих органелл снижается. По данным исследований, способность производить АТФ уменьшается на 10-30% в течение жизни после 30 лет.
Медицинский факт: исследователи установили, что у людей постарше наблюдается снижение мощности дыхательной цепи на 25–40% по сравнению с молодыми. Именно через этот механизм митохондрии синтезируют энергию.
Это объясняет, почему усталость в зрелом возрасте отличается от обычного переутомления: она накапливается даже при нормальном режиме, потому что клетки буквально производят меньше энергии, чем раньше.
Механизмы митохондриального старения
Митохондрии имеют свою ДНК отдельно от ядерной. Она более уязвима к повреждениям, поскольку находится в непосредственной близости к месту выработки свободных радикалов. Со временем мутации скапливаются, и это снижает функцию дыхательной цепи.
В то же время с возрастом замедляется митохондриальный биогенез – процесс образования новых митохондрий. Поврежденные органоиды не заменяются достаточно быстро, и в итоге формируется замкнутый круг: меньше митохондрий меньше АТФ меньше ресурсов на восстановление.
Основные факторы, ускоряющие этот процесс:
- накопление мутаций в митохондриальной ДНК вследствие окислительного стресса;
- снижение активности митофагии – «уборка» поврежденных митохондрий;
- хроническое воспаление, подавляющее митохондриальную функцию;
- дефицит ключевых нутриентов – коэнзима Q10, PQQ, витаминов группы B.
В 2023 году исследователи включили митохондриальную дисфункцию в перечень 12 главных маркеров старения организма наряду с нестабильностью генома и укорочением теломер.
Обратите внимание! Снижение митохондриальной функции сказывается не только на уровне физической энергии. От нее зависят и качество концентрации, и восстановление после нагрузок, и способность клеток к разделению, в том числе репродуктивных.
Какую роль играют нутриенты?
Коэнзим Q10 является обязательным звеном митохондриальной дыхательной цепи и одновременно защищает митохондриальные мембраны от окислительного повреждения. После 35 лет его синтез в организме естественно снижается, и это один из факторов, оказывающих непосредственное влияние на эффективность выработки АТФ.
PQQ (пирролохинолин хинон) действует иначе: он активирует гены, запускающие образование новых митохондрий. По сути, PQQ поддерживает способность клеток обновлять собственный энергетический резерв, а не только улучшает работу уже имеющихся органелл.
Совет фульвовая кислота повышает усвоение Q10, стабилизируя его в активной восстановленной форме. Без такого сопровождения значительная часть Q10 может не добиться митохондрий в функциональном виде.
Витамины B1 и B6 в форме конечных метаболитов обеспечивают ферментативные реакции энергетического обмена – без них даже при достаточном Q10 синтез АТФ будет неполным.
Митогенол: состав для поддержания митохондриального метаболизма
Витаминно-минеральный комплекс Митогенол сочетает в себе коэнзим Q10, PQQ, фульвовую кислоту и витамины B1 и B6 в форме конечных метаболитов. Благодаря увеличению количества митохондрий и улучшению их функций комплекс влияет сразу на несколько систем организма:
- в женской репродуктивной системе способствует созреванию большего количества фолликулов и улучшению качества яйцеклеток и эмбрионов;
- в мужской репродуктивной системе способствует увеличению количества и подвижности сперматозоидов и улучшению их морфологии;
- в нервной системе – способствует сохранению жизнеспособности нейронов путем поддержания митохондриальной функции.
Если врач включил этот комплекс в вашу схему, уточните у него длительность курса и особенности применения.